04/10/18(月)
ダイエット
また台風上陸です。
ワクワクして眠れません。
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あのぉ、とても恥ずかしいことなのですが、ダイエットの方法を教えてください。
自分の体が自分でコントロールできなくなってます。
体重は１０〜１５kgほど、体脂肪率は１０％ほど減らしたいです。
困ったことに、現在でもまだ体重や体脂肪率が増えつづけています。
事情により運動ができないので、運動以外のダイエットを希望です。
成功体験、失敗体験などを頂けたら嬉しいです。
かなり切羽詰ってます。
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どうぞ、よろしくお願いします。
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