07/5/19(土)
置き換えダイエットのコツ
ファンケルから、「Slim Smile」という置き換え型ダイエットをもらったので、お礼に少しだけ宣伝。
定価9,000円もするんだよ。太っ腹。（１５食分）
こいつは、一食分に必要な栄養素がすべて含まれているというもの。
それでいてローカロリー。（１食170kcal程度）
食事の代わりにこれを飲むだけ。だいたい350ccの水とシェイクして飲む。
１日、２食置き換えるとスピーディにダイエット。
１日、１食を置き換えるとゆっくりダイエット。
元祖は、マイクロダイエットかな。（14食分17,640円） 一食1,260円。
高いねー。痩せるまでに資金が数万円必要。
場合によっては、10万円以上は必至。
ダイエットにも気合が入る価格。買っちゃったら、後戻りできないもんね。
そこに、キリンのリエータが価格破壊で参入。（１５食分6,825円）
僕は、通常でもリエータを3,480円で購入。
安いときは、2,890円。このときは、まとめて買いだめ。一食200円。
栄養バランスが良くて、コンビニ弁当よりも安い！
僕は、これで25kg痩せて、体脂肪も15%くらい減少。
ウェストは、100cmが67cmに。
女の子もダイエットを期待して、このタイプのものを飲み始めるんだけど、痩せる前にやめちゃうんだよね。
理由を聞くと、たいてい間食。あるいは、ご飯のバカ食い。
飲み始めは、空腹感がやっぱりあるのね。物足りないわけですよ。
そこで、食べちゃうの。お菓子を…。
…で、飲んでも痩せない。→すぐやめちゃう。
結果を早く求めすぎ。数日間飲んだだけで、痩せるわけないじゃん。
聞くと、１箱分も飲みきってないの。そりゃ、無理だ。
お腹が空いたら、水やお茶を飲むか、ガムを噛んでやりすごす。
空腹を我慢しながら２週間ほど続けると、胃が小さくなるわけです。
そしたら、もう楽ちん。
お菓子を目の前にしても食べたいと思わないし、コンビニに入っても目がお菓子を探すことも無い。何も買わずに店を出てくるほどですよ。
ちゃんと栄養を取りながら、健康的に胃を小さくするには便利な食品ですよ。
断食とは違いますからね。
ダイエット目的というよりも、胃を小さくするのを目的に飲めばいいんです。
それには、それなりの期間が必要でしょ？
胃が小さくなったらしめたもの。自然と食べるご飯の量も減っていきますもん。
そのうちに、面白いように体重が減っていくんですね。
理想体重で体重減をストップさせるために、むしろ過食して調整するくらい。
気を抜くと、減りすぎちゃうから。
ダイエットは、スポーツと同じ。
勝つためには、根気よく練習を続けるでしょ？
僕から見てると、女の子って本当に痩せる気あるの？って、思っちゃう。
「痩せたい、痩せたい」って言ってるだけで、本気度が低い。
「痩せたい」＝「ねぇねぇ、昨日の月９、観た？」ぐらいの軽い言葉に聞こえちゃうもん。
3kgから5kgくらいなら、軽く痩せられますよ。
頑張ってみて。
（男の目から見ると、「痩せる必要なんか全く無いじゃん」っていう女の子も多いけどね。）
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