06/7/2(日)
ダイエットで一目惚れ
ダイエットの問い合わせが多いので、これまでの体重の変化と現状を公開しますね。
ここ２〜３年くらいの変化です。（←幅がありすぎ？だって、いつの時のことかよく覚えてないんだもん。）
・太る前の僕。
ちょいと痩せ気味。…ていうか、痩せすぎ。
「贅沢な悩み」と言われつつも、太れないことが悩み。マジで。
10年以上、体重などの変化は無し。
■体 重……52kg
■体脂肪率…9%
■ウェスト……67cm
・一番太ったときの僕
今まで何をしても太れなかった僕が、ぐんぐん太った。
急激に太った。あっという間に太った。
寝て起きたらデブってた。っていうくらい。
カラダの変化に、感覚がついていけなかったくらいだもん。
（太った理由はあるんだけどね）
痩せているときと同じものを食べても、ご飯がめちゃくちゃ旨い。
「みんな、こんなに美味しく食べてたんだ」と、感動！
食べ物、最高！
「デブってのは、こういことか」と、身体中のあらゆる変化を実感。
「ヤセ」と「デブ」は、違う動物と思えるほどの違いを感じた。
いや、明らかに違うね。お互いに知らない世界だと思うよ。
内臓脂肪も、がっつり付いた。
血液検査で、今まで気にしたことも無かったコレステロールや血糖値も、危険域の常連さんに。
あぁ、オヤジ化まっしぐら…。
ウェスト100cmのズボンといったら、驚きのデカさ。布、多すぎ。
ベルトも、すっげー長い。
オーバーオールの服が、とにかくラクチン。
一方、和服を着たときは、恰幅が良くてすごくカッコいい。（自惚れ）
■体 重……77kg（+25kg）
■体脂肪率…34%（+25%）
■ウェスト……100cm（+33cm）
・一番体重が減ったときの僕
「マジで痩せなきゃ、まずい！」と、生まれて初めてダイエットを決意。
一番の理由は、「この腹の出た醜いカラダでは、女の子に裸は見せられん！」という極めて男らしい理由。（笑）
それにしても、まさか自分がダイエットをするハメになるとは…。
以前の僕では考えられない。
目標は、体重60〜65kg。体脂肪15〜20%。（やや甘めの設定）
ダイエット開始後、しばらくすると面白いくらいに体重がぐんぐん減少。
毎日、体重計にのるたびに数字が減っていたほど。
体重に加えて、体脂肪がちゃんと減っていくのが、すごい。
目標値に達して、ダイエット終了。
ダイエットの苦労もほとんど無し。
内臓脂肪、コレステロール、血糖値なども、「少ない〜標準」域に。
ダイエット終了後も、体重が少しずつ減少。57kg付近で安定。
予定体重よりも減っちゃったけど、まぁまぁいい感じ。
体脂肪率も、いい数値を出してたので…。
幸いなことに、リバウンドは全く無し。
ところが、その後、環境の変化からか体重が激減。（-5kg）
痩せてた頃に戻っちゃった。あ〜ぁ。
■体 重……52kg（-25kg）
■体脂肪率…11%（-23%）
■ウェスト……70cm（-30cm）
・現在の僕
痩せすぎてしまったので、今度は太らせることに。
実は、痩せることより、太る方が何倍も大変らしい。
僕は、「食事」というより、「これは、太るためのエサ」だと思って食べた。
毎食、お腹がパンパン。
ありがたいことに、体重が増えた。
「平井くん、太った？」って、言われるようになった。
嬉しい褒め言葉だよ。
■体 重……60kg（+8kg）
■体脂肪率…15%（+4%）
■ウェスト……76cm（+6cm）
もう少し太らせてもいいけど、とりあえず痩せず太らず今の状態をキープするつもり。
体脂肪率も低めの標準だし、内臓脂肪も少ないままだし、基礎代謝もちゃんと数字が出てるし。
…で、ダイエットは、キリンのリエータってのを使ってました。
カロリーは低いけど、一食分に必要な栄養素が全て含まれているというもの。
ご飯の代わりに、リエータを飲みます。（粉末を水とシェイクして飲む）
僕は今も、ご飯を食べた上に、牛乳とシェイクしたリエータを飲んでます。
ダイエット目的じゃなくて、栄養サプリメントとして。
リエータなら間違いなく、バランスよく栄養が取れるじゃないですか。
これは、「ご飯と一緒にリエータを飲んでたら、お肌がぷるぷるになった」という女の子の話がヒント。
「あっ、そっか。ダイエット以外にも使えるんだ。」って。
目から鱗が、いくつも落ちました。なるほどねぇ。
僕は、この一食置き換え系ダイエットが体に合ってたみたいだけど、成功するかどうかは相性にもよるのかな？
リエータ以外にも置き換え系のものはいろいろ出てるので、どれを選んでもいいんじゃない？値段とか味とかで。
・マイクロダイエット（サニーヘルス）
・スリムトップス（グローバルダイエット）
・スリムパック（グローバルダイエット）
・プチシェイク（オルビス）
・リエータ（キリンウェルフーズ）
・プロテインダイエット（明治製菓）
・ラメンテナチュラルシルエット（ラメンテ）
25kg太った自分にもビックリしたけど、25kg減った自分にもビックリしたよ。
そうそう、一番嬉しかったのは、あれだなぁ。
77kgのデブの僕が、近所のドラッグストアへ行って、店員の子にダイエットのことを相談したのよ。（ダイエットの知識、まるっきり無しだったからね）
そのとき、彼女が薦めてくれたのが「リエータ」だったのね。
その後、57kgに痩せて、そのドラッグストアで買い物してレジへ行ったら、その子がレジにいたのね。
…で、彼女に言ったの。
「覚えてないかもしれないけど、以前、リエータを薦めてもらって、20kg痩せました。体脂肪率も20%下がりました。ありがとう。」って。
そしたら、彼女も覚えていてくれたみたいで、
「そうですよねぇ？やっぱり、そうですよねぇ？あの時の方ですよね？
私も、そんな気がしてたんですよ。
20kgも痩せたんですか？すごい！
20kg痩せたのもすごいけど、あきらめずに続けたことがすごいですよ。」
って、すっごい喜んでくれたの。
もう、彼女のあの笑顔が忘れられない。
ホント、すごいいい子でさ（妄想）、メルアド渡してくればよかった。
（その後の展開も、妄想。）
ほら、最初のダイエットの決意もあるしさ。（笑）
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