06/7/3(月)
振り向けば肉
えー、ダイエット。というか体重の変移ですが、
「身長、ＢＭＩ値、ダイエット期間がないと、よく分からない。
…ていうか、そこが一番知りたいとこじゃん。」
というご指摘をメールで頂き…。
うん。確かにその通り。
…ということで、記憶をたどって詳細を載せます。
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ちなみにBMI値ってのは、デブの度合いをみる数字です。
ＢＭＩ＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）
18.5未満………やせ
18.5〜25未満…標準
25〜30未満……肥満１度
30〜35未満……肥満２度
35〜40未満……肥満３度
40以上…………肥満４度
もっとも病気が少ない数値は、22だそうです。
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体脂肪率
10%未満…やせ
11〜16%…−標準
17〜21%…＋標準
22〜26%…軽肥満
27%以上…肥満
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身長：169cm
■過去、10年以上この体重。
体重52kg。体脂肪率9%。ウエスト67cm。BMI値18.21。
■１ヶ月で25kg増加。
体重77kg。体脂肪率34%。ウェスト100cm。BMI値26.96。
（デブのまま１年ほど過ごし、危機感からダイエットを決意）
■２ヶ月で14kg減少。
体重63kg。体脂肪率24%。ウェスト82cm。BMI値22.06。
（ダイエット終了。３ヶ月程、この体重で安定。）
■２ヶ月で3kg自然に減少。
体重60kg。体脂肪率21.5%。ウェスト76cm。BMI値21.01。
■１ヶ月で3kg自然に減少。
体重57kg。体脂肪率14%。ウェスト73cm。BMI値19.96。
（１ヶ月程、この体重で安定。これでＯＫと思っていたのに…。）
■２ヶ月で5kg自然に減少。
体重52kg。体脂肪率11%。ウェスト70cm。BMI値18.21。
（体重が減りすぎたので、今度は増やすことに。）
■２ヶ月で8kg増加。
体重60kg。体脂肪率15%。ウェスト76cm。BMI値21.01。
それにしてもさ、体重ってけっこう上下するもんだねぇ。
３〜５kgの上下だったら、自分の意思でどうにでもなるって感じですよ。
「待ってろよ、ジョー！」
力石 徹
BMI値が計れます。BMI
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